이러한 유용한 팁으로 흡연 습관을 버리십시오.
어떤 사람들은 담배를 끊기 위해 그들이 해야 할 일은 모든 담배 제품을 버리는 것이라고 믿고, 그들의 갈망을 이기기 위해 순수한 의지력에 의존한다.
이러한 일들이 올바른 방향으로의 시작이지만, 그들은 그만두는 것을 매우 어렵게 만들 수 있고 여러분은 실패에 대비하고 싶지 않을 것이다.
금연 과정을 완화할 수 있는 많은 전략과 금연 보조 기구가 있다.
담배를 끊을 가능성을 높이기 위해, 금연을 위한 플러스와 미니스커트의 목록을 작성하라.
뭔가를 적는 것은 당신의 전체 정신적 관점을 바꿀 수 있다.
여러분은 그 길에 남고자 하는 의욕이 더 강해질 수 있고, 따라서, 여러분은 심지어 그만두는 것이 덜 어려운 일이라는 것을 알게 될 수도 있다.
그만두고자 하는 노력이 진심이라면 지원단을 찾아 끝까지 버텨라.
그것은 여러분의 신체적, 정서적 증상을 이해하는 다른 사람들과 네트워크를 형성하는데 도움을 줄 수 있다.
그들은 같은 것을 경험하고 있기 때문이다.
다른 전직 흡연자들은 담배를 끊으려는 당신의 시도에 당신을 지지할 수 있고, 그들에게 효과가 있는 시술을 제안할 수 있다.
여러분이 담배를 끊은 많은 사람들이 있다는 것을 알게 될 것이기 때문에, 지원 단체들은 보편적이다.
온라인이나 지역 대학이나 교회에서 찾아봐.
최면술은 담배를 끊을 때 사용하는 효과적인 수단이다.
많은 사람들이 자격증을 가진 최면술사에게 가는 것으로 그만두었고, 그것은 당신에게도 효과가 있을 수 있다.
당신이 무아지경에 빠진 동안 당신의 마음에 긍정적인 확언을 심어줌으로써, 당신은 당신의 목표를 향해 계속 노력하는 데 필요한 힘을 얻을 것이다.
이 최면술은 당신의 뇌에 흡연이 매력적이지 않다는 것을 말해줄 것이며, 당신이 흡연하고 싶은 충동을 피하도록 도와줄 것이다.
당신의 건강을 증진시키기 위한 수단으로서나 담배를 피우기 위한 수단으로서, 당신의 자유 시간과 에너지를 더 많이 운동하는데 전념하라.
운동도 스트레스 해소에 도움이 될 것이다.
몸이 불편하거나 건강이 안 좋으면 천천히 시작해 점차 속도와 강도를 높여야 한다.
운동을 시작하기 전에 항상 의사에게 가십시오.
담배를 피우고 싶은 욕구가 압도적일 때 좋은 지연 전략을 써라.
10분 안에 자신의 감정을 다시 찾을 것이라는 것을 스스로에게 상기시키고, 그 시간이 흐르는 동안 정신을 차리게 함으로써, 당신은 그 시간 안에 당신의 갈망이 사라졌음을 발견할 수 있을 것이다.
당장 찾고 있는 결과가 보이지 않으면 계속 노력해야 한다.
과일과 채소를 위해 단 것을 포기하면 그만둔 후에도 체중을 안정적으로 유지하는 것이 더 쉬워질 것이다.
이것은 금연과 관련된 체중 증가를 방지하거나 최소한 최소화하는 데 도움이 될 수 있다.
담배를 끊으면 몸이 음식을 갈망할 가능성이 높기 때문에, 몸과 마음을 최상의 상태로 유지하기 위해 몸에 좋은 간식을 먹도록 하라.
이제 이 기사를 읽었으므로 금연에 도움이 되도록 여러분이 취할 수 있는 몇 가지 조치를 잘 알고 있어야 한다.
다시는 담배를 피우고 싶지 않을 거라고 생각하는 것은 비현실적이지만, 여기서 배운 조언은 당신이 담배를 끊는 데 더 쉬운 시간을 갖도록 도와줄 수 있다.